07.04.2015 | Как достичь и сохранить идеальный вес?

Многие девушки считают, что идеальная фигура – это титанический труд. Вам нужно отказаться от любимых сладостей, макарон и сладких газированных напитков, а также сделать спорт неотъемлемой частью своей жизни. Но одно дело, когда вы действуете спонтанно и «беретесь за голову» с понедельника, совсем другое, когда приучаете себя к здоровому образу жизни постепенно.

Никаких диет. Парадоксально, но факт. Чтобы снизить вес, нужно отказаться от диет. В этом случае речь идет о монодиетах (рисовая, гречневая, яблочная, кефирная), диетах с жесткими ограничениями (40 г курица и 1 яйцо в день) и диетах, суточный калораж которые не превышает отметку в 1000 ккал. Для вашего организма это – большой стресс. После этого он выбивается из колеи и начинает экстренное восстановление – он запасается жиром на случай повторной голодовки. Как результат, плюс 5-6 кг сверху.

Другое дело – разумная система питания, в основе которой овощи, фрукты, молочные продукты с низким содержанием жира, мясо и рыба. Поверьте, что переход на эту систему питания — это самый лучший способ похудеть и удержать вес на идеальной отметке.

О, спорт ты – мир! Для тех, кто ненавидит физические упражнения, но отчаянно ищет ответ на вопрос: «как похудеть?», есть неутешительные новости – спорт нужно полюбить. Это – основа крепкого тела, отличного настроения и правильного духовного настроя. Более того, физические упражнения отвлекают мысли от еды, а порой и заменяют очередную порцию пончиков.

Подальше от диетиков. Диетики – страшные люди. Они подсчитывают каждую калорию и уверены, что от глотка зеленого чая их разнесет в разные стороны. Послушав их наставления, вы только собьетесь с истинного пути и вернетесь к монодиетам. А это – самая главная ловушка.

Следуйте этим нехитрым правилам, и вы сможете удержать вес на идеальной отметке без особого труда!

Министерство Финансов РФ повысит ставку на временный доход (ЕНВД).
29.09.2016
Работодатель обещает зарплату 300 тысяч.
28.09.2016
В лаборатории будут работать школьники и студенты.
27.09.2016
Геолог и физик стали победителями конкурса, проводимого правительством РФ.
22.09.2016
Задолженность по зарплате снизилась втрое.
19.09.2016
Правительство Красноярского края провело совещание на тему поддержки малых и средних инновационных предприятий региона.
16.09.2016
Фестиваль сладостей пройдёт в Новосибирске.
13.09.2016
Новосибирская область вошла в число пилотных регионов страны, в которых будет проводиться работа по формированию новой национальной системы квалификаций для всех отраслей экономики.
09.09.2016
Акция прошла в Новосибирске и Санкт-Петербурге.
05.09.2016